균형잡기1 스토리 요가: 몸과 마음을 연결하는 창의적 수련법 1. 스토리 요가란 무엇인가? 2. 몸과 마음의 연결 몸과 마음의 연결은 우리의 일상에서 종종 간과되곤 한다. 현대 사회에서 많은 이들이 스스로의 감정이나 신체 상태에 대한 인식을 잃고 살아간다. 하지만 몸과 마음은 서로 깊은 관계를 맺고 있다. 이를 간과하면 스트레스나 불안감이 커질 수 있다.요가는 몸과 마음을 연결하는 좋은 방법이다. 다양한 자세와 호흡법을 통해 우리는 신체적으로는 유연함을 얻고, 심리적으로는 안정감을 찾을 수 있다. 요가를 통해 우리 몸에서 일어나는 변화를 관찰하고 그 결과에 대해 반응하며, 그것이 우리의 감정에 어떤 영향을 미치는지 이해할 수 있다.몸의 긴장을 해소하고 마음의 안정을 찾는 과정은 매우 중요하다. 요가를 할 때면 마음챙김이 자연스럽게 이루어진다. 현재의.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음